Oververhitting

Door de hoge temperaturen in een (infrarood)sauna kan er oververhitting van je lichaam optreden. Deze oververhitting kan er dan tot leiden dat je flauwvalt. Dit gebeurt echter niet zomaar, je lichaam zal je hier altijd voor waarschuwen. Enkele symptomen zijn duizeligheid, vermoeidheid, spierkramp of je zwak beginnen voelen. Merk je een van deze zaken op terwijl je in de cabine zit, dan zet je je sessie best even stop om verkoeling op te zoeken.

Hoe ouder je bent, hoe meer je vatbaar zal zijn voor oververhitting. De functie van je zweetklieren neemt namelijk af des te ouder je wordt. Ook het gebruik van enkele geneesmiddelen verhoogt de kans op oververhitting. Het gaat hierbij om antihistaminica, barbituraten, bètablokkers of diuretica. Dit wil natuurlijk niet zeggen dat oudere mensen of mensen die deze medicijnen nemen niet in een infraroodcabine kunnen plaatsnemen. Er wordt enkel geadviseerd om hier rekening mee te houden

Dehydratatie

Het is altijd belangrijk dat je voldoende water drinkt. Bij het gebruik van een infraroodcabine is dit nog meer van belang. Je drinkt best voor en na je sessie een glas water, en eventueel ook tijdens. Je zal namelijk stevig gaan zweten tijdens een sessie, waardoor het drinken van water het verlies van water en mineralen gaat opvangen. Alcohol en drank met suiker vermijd je beter op deze momenten, aangezien deze een omgekeerd effect hebben en juist voor meer dehydratie en oververhitting zullen zorgen.